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Era de la Integración

El camino presente, por un mañana mejor

Equilibrio y Bienestar

El equilibrio y el bienestar humano son dos conceptos interrelacionados que se refieren al estado de armonía y satisfacción en la vida de una persona. El equilibrio se refiere a un estado en el que todos los aspectos de la vida están en armonía, lo que puede incluir la salud física y mental, el trabajo, las relaciones personales y la vida espiritual. Por otro lado, el bienestar se refiere a la sensación de satisfacción y felicidad en la vida. Entonces, Equilibrio y Bienestar es una respuesta consciente al diagnóstico de que nos encontramos inmersos en una pandemia de estrés, ansiedad y temor. Para poder abordar los desafíos que supone un momento social en que nuestro mayor foco es el de sobrevivir en términos financieros y sociales, se hace necesario observar y problematizar aspectos internos sobre los que podamos trabajar para alcanzar la posibilidad de influir conscientemente, a través de nuestra atención y decisión, sobre nuestro estado emocional. Y a pesar de que esto pueda parecer un esfuerzo enorme para el que no disponemos ni del tiempo ni de la energía, es intención dejar claro que cada microtransformación empuja, por más que sean tan sólo 10 minutos al día, a esta capacidad.

El equilibrio y el bienestar humano son esenciales para una vida plena y satisfactoria. Cuando una persona está en equilibrio, se siente bien consigo misma y tiene más probabilidades de disfrutar de la vida y enfrentar los desafíos con tranquilidad. Además, cuando una persona está en equilibrio, es menos propensa a sufrir de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Para alcanzar este estado es importante prestar atención a todos los aspectos de la vida, incluyendo la salud física, emocional y mental, las relaciones personales, la vida laboral y el tiempo de relajación. Fundamentalmente, nos ocuparemos de una tríada esencial: la respiración, la alimentación y la hidratación. Tres pilares absolutamente primordiales sobre los que, lamentablemente, no se nos educa conscientemente en nuestro recorrido escolar. Aquí indagaremos en todo lo que promueva una salud física y mental próspera y en bienestar.

 

 
 

Práctica del bienestar: la respiración